Την Κυριακή 26 Οκτωβρίου 2025, στις 04:00 τα ξημερώματα, θα γυρίσουμε τα ρολόγια μία ώρα πίσω, από το θερινό στο χειμερινό ωράριο. Η μετάβαση αυτή σημαίνει ότι η νύχτα θα διαρκέσει 25 αντί για 24 ώρες και θα κερδίσουμε μία επιπλέον ώρα ύπνου. Η επιλογή της τελευταίας Κυριακής του Οκτωβρίου γίνεται ώστε να περιοριστούν οι όποιες διαταραχές στις μετακινήσεις και την εργασία.
Επιδράσεις στον ύπνο και την προσαρμογή του οργανισμού
Παρά το πρόσθετο χρονικό περιθώριο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το ανθρώπινο βιολογικό ρολόι χρειάζεται μερικές ημέρες για να προσαρμοστεί στην αλλαγή. Η προετοιμασία σε μικρά βήματα και η καλή διαχείριση του ύπνου θεωρούνται σημαντικά για την ομαλή μετάβαση.
Η αλλαγή ώρας είναι υποχρεωτική σε όλα τα κράτη-μέλη της ΕΕ, σύμφωνα με την Οδηγία 2000/84. Παρόλο που το Ευρωκοινοβούλιο είχε ψηφίσει το 2019 την κατάργησή της, η εφαρμογή του μέτρου αναβλήθηκε λόγω της πανδημίας και των διαφωνιών σχετικά με το αν θα πρέπει να διατηρηθεί το θερινό ή το χειμερινό ωράριο.
Επιστημονικές ανησυχίες για τη διαρκή θερινή ώρα
Ειδικοί στην χρονοβιολογία και ψυχολογία προειδοποιούν για σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις της μόνιμης θερινής ώρας, όπως διαταραχές ύπνου, αύξηση των περιστατικών διαβήτη, μειωμένη απόδοση στην εργασία και δυσκολίες προσαρμογής του βιολογικού ρολογιού. Συνεπώς, η πλειονότητα της επιστημονικής κοινότητας υποστηρίζει τη διατήρηση του χειμερινού ωραρίου, που εναρμονίζεται καλύτερα με τους φυσικούς ρυθμούς.
Ώρες κοινής ησυχίας για τη χειμερινή περίοδο
Από 1 Οκτωβρίου έως 31 Μαρτίου 2026, ισχύουν συγκεκριμένα ωράρια κοινής ησυχίας: μεσημβρινή (15:30-17:30) και νυχτερινή (22:00-07:30). Κατά τις ώρες αυτές απαγορεύονται οι θορυβώδεις δραστηριότητες, όπως εργασίες ανακαίνισης και δυνατή μουσική, σε κατοικίες και δημόσιους χώρους, προκειμένου να διασφαλίζεται η ηρεμία των πολιτών.
